碎碎念

• 除了每週2次的社區運動課，現在為了自己在家也能跳有氧，特地剪了一首108分鐘的背景音樂XD 包含一開始的暖身和最後的伸展，總共有8段長約10分鐘的間歇訓練。我目前還沒辦法跳完全程🤣
  搭配特定音樂運動，就像是獲得一組時間上的座標，不用算組數、不用看時鐘也能掌握訓練節奏。這一段練上肢、下一段練核心……只要跟著音樂的進度，就能均勻地把每個部位都練到。同時，也會形成某種情節記憶，記得上次音樂播到這裡的時候體感有多累？可以藉此觀察自己體能的進步。
  當然最重要的，還是有好聽的音樂聽🥰 尤其是自己剪的，每一首都喜歡！比方說，訓練跟訓練之間1～2分鐘的休息，我就放了《軒轅劍參外傳天之痕》的配樂，每次聽，小時候打電動那種興奮愉快的感覺就能立刻被喚醒！真的很開心。
• 這個月，網站做了2項更新。
  首先是留言系統！改掉醜醜的預設版本，現在新的留言介面更俐落清爽，填寫的體驗應該會好一些😘
  另外，現在有了網站域名的Email，hi@duomingwu.com。歡迎大家多多利用！

女生老了以後不慈祥，比男生老了不油膩還難

小唯@【观点】警惕利他性夸奖｜我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己

• 01:08 可能很多人覺得一直誇孩子，可以培養他的自信心。其實批評要少，誇獎也要少，因為這都是一種評價，你是用你的價值觀在評價這個孩子。你要謹慎地使用你的標準，因為你的標準不一定是對的。
  如果你太仰賴於正反饋來形成激勵的話，可能最終的你不是真正的你。「我們終其一生要做的，就是擺脫他人的期待，尋找真正的自己。」—《無聲告白》
• 08:18 對女性的大量大量的誇獎都是這類的，就是他不是誇妳這個人好，他是誇妳對別人有用。比如說善解人意，善解誰的意？比如說溫柔善良，對誰溫柔善良？比如說秀色可餐，誰可餐？誰把妳當成一個餐？宜家宜室，這些都是。聽到「賢慧」兩個字很多女生會感到反感，這不是沒有緣由的。誇妳賢慧這些話，就是把妳當成一個工具，一個非常好用的工具，就是把妳工具化的這樣一個誇獎，所以會覺得不爽，是非常在情理之中的。
• 09:40 我真的非常喜歡她(葉文潔@《三體》)，因為她難得的有一種在老年女性身上的那種不慈祥的感覺，她一點都不慈祥。
  尤其對女生來說，老了以後不慈祥，比男生老了不油膩還難。因為妳在社會所有的期待下，妳可能年紀大了後就不知不覺地變成了一個千篇一律的，小學生寫作文的那種慈祥的老太太。憑什麼？我想問一下憑什麼？我就是不想可以嗎？
  如果妳是一個慈祥的老太太，那很好；如果妳不是的話也沒有什麼，不要去滿足他人的期待，妳不是那妳就不是！
• 12:21 每個人都非常的自我，非常的做自己，沒有一點客氣的意思。那麼的做自己卻又那麼的可愛，因為每個人都是非常非常真實的，展現出了自己真實的一面，真實就是最最有力量的！

她死在公婆說要保小的那一晚

《不孝有三》— 周林楓

聽說 隔壁的女人她生了又生
生了幾個都不帶根
某天 算命的先生說這胎保穩
一脈香火才有人承
公婆笑臉溫存 滿堂道恭賀聲
女人卻紅著眼像丟了魂
不知她眼角留的紋 肚子上的幾道痕
到底有多疼

三月三
她拜了夫家 墓碑無她姓名的山
六月寒
她死在公婆 說要保小的那一晚
只為香火能燃 她用一生來換
到頭來眼角淚沒人擦乾
可一句不孝有三
無後是難關

開車上路就像手持致命武器上街

吳品瑜@開車30年的我，卻被德國先生要求「砍掉重練」：終結行人地獄，需要把禮讓與安全內化成身體感

• 開車上路本來就像手持致命武器上街，其他駕駛、乘客與路上行人的命都操在我們手裡。
• 正因為側頭越過肩膀向外探的確很費事，所以才必須反覆練習、銘刻進身體感裡，如此才會讓大腦沒有取巧的機會。沒有什麼視線死角，只有糟糕至極的駕駛壞習慣，以及心存僥倖，才會成為鬼駕駛！
• 當你看到行人有過馬路的意圖，「唯一」的反應就是停車禮讓，而且得等他全程走完後，才能再踩油門前進。沒有其他可能，就是要讓自己作到條件反射！