這一步會走得如此艱難，主要是因為我陷入了一個錨定偏誤。長久以來，我都以30歲、1000萬，這2個數字來錨定自己的退休。導致我會覺得「沒有在時限內達成目標」就是某種失敗，拖越晚才退休，自己就越平庸。

擺脫惡夢最有效的方法，是實實在在地認知到它是夢！夢中的萬般悔恨與煩惱，都在我真正醒來的那一刻煙消雲散，似鏡花水月，如夢幻泡影。

自由，不是做任何你想做的事而不考慮後果，而是有意識地選擇什麼對你重要，然後誠實地追求它。你可以簡單地存在，簡單地體驗，簡單地選擇你認為有意義的事情，而不需要外界的批准。做那些即使不被看見也會做的事情，成為你在與自己獨處時想成為的人。

其實台灣的政治光譜只有2種：自強跟投降。就是你想要變強，但是你要不要去健身房的選擇。在投降跟戰爭之間你選擇了投降，你會面對更大的戰爭。

為了不讓國家在我們這一代滅亡；為了將國家，作為民主國家，交給下一代的台灣人、日本人，我們必須攜手合作對抗中國。

殺戮和破壞，與我自以為的日常生活格格不入，但我卻能在特定場景下殺心驟起，這之間顯然存在著難以統合的矛盾。而「通透世界」的設定，幫助我更具體地思考「無我&同體」的概念，縫合了一部分這種內在的割裂感。

治療中的痛感並不是連續累加的，而是在「沒事、不舒服、瞬間超級無敵痛」幾個狀態間來回切換。每次能稍稍喘口氣的空檔，就又會讓我鼓起勇氣再撐一下……